kurczak z ryżem

[...] mam w zasadzie opanowane, jem wg zmodyfikowanego pode mnie FODMAP i w zasadzie jest ok, chyba że zachce mi się zjeść coś bardziej skomplikowanego niż omlet z owsem czy kurczak z ryżem, to wtedy bywa nieciekawie @-) Problem z jedzeniem założonej w dni treningowe kaloryczności (czyli 2500 kcal) wynika raczej z tego, że jestem zaprogramowana [...]

[...] crossfit -wsypanie 15g bcaa do gęby i zapicie wodą jest niczym sklejenie sobie ust cementem -żeńszeń na czczo fajnie czyści aaa i zaczyna się ten okres redukcji: wciąż jesteś gruby ale coraz mniejszy = depresja nawet kurczak w cieście z ryżem smażonym i warzywami i sajgonką tego nie uratował Zmieniony przez - bebolek w dniu 2016-03-31 16:11:48

Rano zazwyczaj 5 jajek, do południa cos przegryze zalezy buleczke banana, zanim kure z ryżem/ ziemniakami o 12 zjem. Później znowu zapcham się czymś plus gainerek i 18 znowu kurczak następnie ok 20.00 trening i kolacja to już różnie ale też coś porządnego

A teraz czas na pytanie wiem że to nie ten dział ale może ktoś odpowie z sensem. Jak widać godziny mojego treningu są dosyć późne i czy kurczak z kaszą lub ryżem po treningu nie będzie przekładał się w tłuszcz? Spać idę 1 godzinę po ćwiczeniu. I jeszcze pytanko na temat podciągania w 4 seriach caly czas idzie progres ale pierwsza seria stoi w [...]

[...] przed treningiem (20g) od razu po treningu (20g) i po kolacji (20g) :D Waże 84kg i taką diete prowadze od 1,5 miesiaca. Dzisiaj wyjątkowo była ryba, zazwyczaj jest to kurczak/indyk z ryżem w jakimś sosie. Czasami dodatki typu popcorn/czekolada/batonik zmieniam na masło orzechowe 92% od premieura :D Dzięki za odp :-D Ps. Mam problem z [...]

[...] oraz kreatynę kilka razy w tygodniu robię też cardio jako takiej specjalnej diety nie mam rozpisanej jem owsiankę na śniadanie a co do reszty posiłków to zazwyczaj jest to kurczak lub ryba z ryzem i wazywami ... Ogolnie efekty juz jakieś sa ale brzuch nie jest taki jaki bym chciał wiec chce wrzucić dobry spalacz prosze o pomoc w wyborze [...]

[...] mąki owsianej,4jajka, kakao, jabłko 3,100g ryżu, 250g jabłka, 40g białka 4,500g ziemniaków, 150g pstrąga 5. wejdą dwa mniejsze posłki albo jeden wiekszy moze w koncu jakis kurczak z ryżem, albo omlet, omlety mógłbym jesc 6x ed %-) formy nie ma ale chociaz zdj jedzenia;d /SFD/Images/2016/4/6/f3c6f27aba654221b787a97aceddd48a.jpg [...]

Nie sądziłem, że kurczak z ryżem może tak dobrze smakować 100g ryżu białego + 140g kurczaka + 30g śmietany + ketchup na zimno niebo w gębie

[...] i bardzo dobrze mi z tym było, ale wytrzymałam na nim tylko miesiąc. Prawdę mówiąc na tej mono diecie przed zawodami czułam się jak w niebie, bo w sumie był non stop kurczak z ryżem, ale teraz juz staram sie jadąc rozsądniej. Dlaczego, to wiadomo :-) Poza tym teraz juz znam dietę FODMAP i trzymam się jej wytycznych, co doskonale sie u [...]

[...] 1. Omlecik z polewie karmelowej 300 g białek + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/4/14/2b325a13cd774cd6bd5f8e1c1a6ae2c8.jpg 2-4. Gotowany kurczak z ryżem i kefirem 250g piersi + 33 g ryżu /SFD/Images/2016/4/14/b412eddd694b488ca0e86af57342b9b3.jpg 5. Naleśniki w polewie kawowej 300 g białka + 10 g izolatu + 2 [...]

[...] 1. Omlecik z polewie karmelowej 300 g białek + 100 g ryżu /SFD/Images/2016/4/14/d457070a4915458fb46b047a85377cd6.jpg 2-4. Gotowany kurczak z ryżem i kefirem 250g piersi + 33 g ryżu /SFD/Images/2016/4/14/82f4478dc71e4ec189916884faaaaf4b.jpg 5. Naleśniki w polewie kawowej 300 g białka + 10 g izolatu + 2 [...]

[...] ostatniego posiłku, w sobotę rano kolos z matmy, to na wieczór już mi żołądek ścisnęło i tyle z jedzenia. Ale mam dla Was wyśmienite fotki. Zdecydowanie posiłkiem nr 1 był: kurczak w obsypce ziołowo pikantnej z ryżem o regionalnym smaku udekorowany ketczupem o dużej zawartości pomidorów, w kształcie serca pełnego miłości. Drugi posiłek, również [...]

Śniadanie: twaróg z dżemem Drugie śniadanie: jogurt z otrębami i płatkami owsianymi, daktyle, rodzynki Obiad: Kurczak z ryżem i po treningu to samo, traktuje to wtedy jako kolację Zmieniony przez - filip00089 w dniu 2016-04-18 22:12:57

[...] rozciąganiem. Dieta: dostarczono: 1 683,3 kcal b: 104,2 g (24,8%) w: 166,2 g (39,5%) t: 66,8 g (35,7%) menu: jajecznica, koktajl (kefir, truskawki, owsiane, olej, wpc) kurczak pieczony z ryżem jaśminowym, warzywa potreningowo: 2g wit C suplementy: Euthyrox, wpc DT - 23.04.2016 Tydzien 12 - Trening C Czas treningu: 1h 30min 0. 6min bieg, [...]

[...] DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? Niestety tu mam problem w ułozeniu diety ale staram się jesć zdrowiej np na sniadanie jem płatki owsiane z pestkami dyni obiad kurczak gotowany z ryzem i brokułami zawsze wpada jakas przekąska jakiś owoc alo baton musli często też robie sobie szejki z banana truskawek jogurtu natualnego z łyżka [...]

Na śniadanie kilka kanapek z szynka z kurczaka i tuńczyk albo jajecznica, później porcja 50 g mutant mass z mlekiem. Na obiad kurczak ryz i surówka , czasami łosoś ,mielone , następnie drugą porcje mutant mass. na kolacje twaróg albo kilka bułek z warzywami. Podczas przerw w pracy staram się jeść co 2 godziny systematycznie kilka kanapeczek albo [...]

przed jak najbardziej porcja miesa jak kurczak z ryzem brazowym smialo moze byc;-) po natomiast mozna zrobic sobie szejka ze zblendowanego ryzu bialego, czy kaszy jaglanej z dodatkiem owocow i wpc:-))

[...] "Ciągle dostaję od was wiadomości z pytaniem" (ch**, że dostałeś jedną na tydzień, ważne, że dostałeś. Istotne są też zdjęcia posiłków i podkreślanie, że dieta to nie tylko kurczak z ryżem i brokułem, bo kurę można przecież zrobić w przyprawie gyros, a za brokuła dać pomidora. Zdjęcie ze swoim pudełkiem jedzenia w mc donaldzie to dodatkowe [...]

1. Tradycyjnie kurczak z ryżem w trochę innej odsłonie 2. Ostatnio ukochane przez mnie ciastko z mikrofalii, tutaj odsłona z bananem w środku, totalna miazga! /SFD/Images/2016/4/28/7bbb8718f47446819647e510087a7866.jpg /SFD/Images/2016/4/28/e681d18c9aac48cfbe6c7f8896c1dde4.jpg

Owoców i warzyw nie wliczałem bo to jest oczywiste, że trzeba jeść. Witaminy dodatkowo uzupełniam suplementem. Zapotrzebowanie obliczyłem na ok 2750. To, że bilans musi być dodatni to też wiem. A to, że kurczak z ryżem jest podany nie oznacza że tylko to jem. To jest przykładowy dzień z diety.